Salut,
Pour les fringales, l'eau est ton amie. Boire beaucoup aide pas mal. Tu peux aussi te faire des collations protéinées légères (genre fromage blanc 0%). Pour les carences, un bon complément multivitamines me semble indispensable. Et surtout, écoute ton corps, si tu te sens trop fatiguée, n'hésite pas à ajuster. Niveau énergie, pense aux légumes autorisés, ils peuvent te donner un coup de boost sans les calories.
L'idée des collations protéinées, c'est pas mal, Étoile11. Mais faut voir le type de protéines. Avec Dukan, on a vite fait d'être dans l'excès de viande rouge, pas terrible pour la santé sur le long terme. Faut peut-être privilégier les protéines maigres comme le poisson ou la volaille, non ? Et les compléments, oui, mais attention à la qualité et aux dosages.
Merci pour vos retours, c'est super utile pour adapter tout ça. L'histoire des protéines, c'est un bon point, Diallo11, faut que je creuse ça plus en détail.
Je vais regarder ça de plus près, oui. Merci encore. C'est vrai que chaque corps réagit différemment, donc l'expérience des autres est toujours bonne à prendre.
Commentaires (4)
Salut, Pour les fringales, l'eau est ton amie. Boire beaucoup aide pas mal. Tu peux aussi te faire des collations protéinées légères (genre fromage blanc 0%). Pour les carences, un bon complément multivitamines me semble indispensable. Et surtout, écoute ton corps, si tu te sens trop fatiguée, n'hésite pas à ajuster. Niveau énergie, pense aux légumes autorisés, ils peuvent te donner un coup de boost sans les calories.
L'idée des collations protéinées, c'est pas mal, Étoile11. Mais faut voir le type de protéines. Avec Dukan, on a vite fait d'être dans l'excès de viande rouge, pas terrible pour la santé sur le long terme. Faut peut-être privilégier les protéines maigres comme le poisson ou la volaille, non ? Et les compléments, oui, mais attention à la qualité et aux dosages.
Merci pour vos retours, c'est super utile pour adapter tout ça. L'histoire des protéines, c'est un bon point, Diallo11, faut que je creuse ça plus en détail.
Je vais regarder ça de plus près, oui. Merci encore. C'est vrai que chaque corps réagit différemment, donc l'expérience des autres est toujours bonne à prendre.