Salut les sportifs du dimanche (et les autres) !
Je me demandais, y a-t-il des techniques ou des exos spécifiques que vous recommanderiez pour vraiment faire ressortir les abdos ? Je fais déjà pas mal de gainage et quelques crunchs, mais j'ai l'impression de stagner un peu. Niveau alimentation, j'essaie de faire attention, mais on va pas se mentir, le vendredi soir, c'est sacré !
Des astuces de pro pour optimiser tout ça ? Genre, est-ce qu'il vaut mieux privilégier les séries longues ou les charges lourdes ? Y a-t-il des compléments alimentaires qui valent le coup (sans tomber dans les trucs dangereux, hein) ? Bref, je suis preneur de tous vos conseils et retours d'expérience !
Content que ça motive ! 😎 Mais tu sais, faut pas se leurrer, y'a pas de solution miracle. Le plus dur, c'est la régularité, et surtout... la bouffe ! 😂 Si tu craques tous les vendredis, ça va être compliqué de voir les abdos se pointer. Peut-être essayer de trouver un équilibre ? Genre, un cheat meal plus raisonnable ? 😉
C'est clair que cette petite parano, on l'a toutes un peu ! Bien s'informer, c'est la clé, comme tu dis. Après, si ça peut te rassurer, les rillettes industrielles sont quand même bien contrôlées. Mais un coup de fil au médecin, c'est le safe bet pour savourer pleinement !
Dans le genre faux-ami, je rajouterais les boissons "light" ou "zéro". Plein d'additifs chimiques pour remplacer le sucre, et au final, c'est pas forcément mieux pour la ligne, ni pour la santé en général. Le mieux, c'est encore de se faire des infusions maison, au moins on sait ce qu'il y a dedans !
